Club training
The club has organized training in all branches every week (see specifically the week's workout below). Some sessions are in collaboration with other associations. Information about the training is published regularly on Facebook and sent via our email group .
Swimming
Måndag och onsdag simmar vi i Uppsala Simarena i Gränby. Det finns också möjlighet för individuell träning på söndagsmorgnar. Plats i simgruppen krävs, se den separata infon gällande simning.
Öppet-vattenträningar (OW) under sommaren måndagar och torsdagar på Björklingebadet. Vi tränar bland annat siktning och drafting förutom att simma och bli snabbare. Ibland långt och ibland intervaller.
Vi har ett samarbete med US Masters och får därför delta i varandras OW träningar.
Biking
Saturdays at 09:00, we cycle for 2-3 hours. Note that change can take place. Therefore, be sure to join our email group / Facebook.
Sommarsäsong: Landsvägscykling. På sistone har det varit liten uppslutning till klubbens egna pass, men vi som är medlemmar i IK Fyris Triathlon kan följa med CK Uni på deras pass.
Winter season:
När det blir för kallt för landsvägscykling fortsätter vi med MTB (mountainbike).
Running
Tisdagsintervaller. Vi värmer upp, kör eventuellt lite löpskolning och har sedan en genomgång av passet. Allt som allt ca en timme. Passen är oftast tidsstyrda snarare än distansstyrda. Det gör att de passar de flesta oavsett hur snabb man är.
Höst- och vårsäsong: Vi varierar mellan pass på löparbanan i Gränby, backar (oftast runt slottet) och ibland i Engelska parken.
Winter season: Vi springer på löparbanan inne i IFU Arena. Väskor och dylikt kan man ha med sig till läktaren då vi har gemensam koll på dessa. Obs. Ta hänsyn till IFU:s regler för inomhusbanan. Dessa inomhuspass har en egenavgift på 50 kr per tillfälle.
Sprint
During the summer, IK Fyris Uppsala Triathlon offers joint training on the Sprint distance in Björklinge.
Please note that there are training sessions so no times are registered. However, it may be possible to call out times on request before but nothing guaranteed. For safety's sake, take your time.
Everyone is welcome, so feel free to bring a friend or family member who wants to try. What is needed is a suitable swimsuit (preferably a wet suit over the tri / swimwear), a bicycle with working brakes, a bicycle helmet, tri / bicycle clothing, possibly. running shoes and tri / running clothes.
The distance on the Sprint is as follows:
750 m swimming, 20 km cycling, 5 km running.
Givetvis kan deltagande ske på endast någon/några av de tre delarna under de här sommartillfällena. Det är träningstillfällen så deltagarna tränar det de själva vill träna på. På samma sätt kan distanserna anpassas. Det finns lämpliga simbanor på 750, 400 och 150 meter, för cyklingen finns bra alternativ för 20 och 10 km och för löpningen har vi bra alternativ för 5 och 2,5 km.
