- Detta evenemang har redan ägt rum.
Löpning på Uppsala Friidrottsarena – Gränby – 3x(5×40/20s) sprint
7 oktober, 2025 @ 19:00 - 20:00
Uppvärmning
22 minuter lugn löpning med några fartökningar mot slutet.
ca 3 minuter för återsamling vid startlinjen
Efter uppvärmningen blir det ett tre set med med högintensiva intervaller enligt följande:
5×40 sekunder nära max med 20 sekunder stå-/gåvila mellan varje sprint
Efter intervallerna är det bra att jogga av ett varv eller två på banan.
Syfte: Förbättrad anaerob kapacitet.
Välkomna!
