- Detta evenemang har redan ägt rum.
Löpning i Engelska parken – Tempo 6 x 4/2min
november 11 @ 19:00 - 20:00
Uppvärmning
15 minuter lugn löpning
4 fartökningar á 30 sekunder med 1 minut lugn löpning emellan
ca 3 minuter för återsamling vid startlinjen
Efter uppvärmningen blir det alltså ett långt set med intervaller enligt följande:
6 x 4 minuter halvmarafart
2 minuter löpvila i marafart mellan varje snabb intervall
Efter intervallerna är det bra att jogga av ett varv eller två runt parken 🙂
Välkomna!
