- This event has passed.
Löpning på Uppsala Friidrottsarena – Gränby 10×60/60
2 September, 2025 @ 19:00 - 20:00
Dags för lite löpintervaller igen! Nu när triathlonträningarna på onsdagarna är slut för säsongen drar vi istället igång med tisdagslöpningen.
Vi börjar imorgon tisdag 2/9 kl 19:00 på huvudläktaren till Uppsala Friidrottsarena i Gränby, med ett pass som ser ut så här:
Uppvärmning – 27 minuter
Lugn löpning som avslutas med fyra fartökningar.
Uppsamling vid startlinjen – ca 3 minuter
Gå eller jogga tillbaka till start och gör dig beredd på att få jobba lite 🙂
Huvudserie – 20 minuter
10 x 60/60 sekunder LT1+/LT2
Det hårda ska alltså vara i 5k-fart (tröskel eller lite snabbare om du orkar).
Vilan är också löpning men i en fart som du skulle orka hålla i ett maraton.
Avjogg – ca 5 minuter
Hela huvudserien kommer att springas, utan gå- eller ståvila.
Syftet med passet är både att bygga kapacitet och att kunna tagga till och öka farten när du redan springer. Den här typen av pass används för att ”flytta laktatkurvan” och förbättra kapaciteten på alla distanser från 3000 meter till maraton. Det är alltså ett väldigt bra pass inför vårt KM i terränglöpning den 14 september.
Välkomna till ett roligt pass!
