Träningsläger 26:e till 29:e November

För att komma igång med träningen och få lite extra motivation nu i höstmörkret har vi satt ihop ett träningsläger där alla är välkomna att delta.

PROGRAM

======

Torsdag 26:e :

kl 17.00 - 19.00: Fyrishov - Magistern : Föreläsning av Tomas Wiker (förbundskapten i triathlon) följd av ett teknik/löpstyrkepass ledd av Tomas.

Kom ombytt till Fyrishov om du ska vara med på löppasset.

Efteråt finns det möjlighet att äta middag på Fyrishovs restaurang men det är utanför programmet.

Fredag 27:e :

kl 17.00 - 18.00: Kvalitetspass Löpning. Vi träffas på Fyrishovs foajén.

Sören Winge kommer att leda passet. Sören har ett förflutet som elitlöpare och orienterare med tider under 30' på milen och kring 1.50 på Lidingöloppet. Han vet hur man blir snabb med andra ord.

Lördag 28:e

kl 11.00 - 13.00: Spinningpass på Nautilus (Boländerna)

Niclas Rollborn leder två stentuffa spinningpass.

Söndag 29:e

kl 9.00 - 11.00: ett två timmars simpass som Micke leder och som kommer att rymma en blandning av godsaker.

Vi avslutar lägret med tävling i vattensruschbanan och välbehövd relaxande i bubbelpoolen.