Hoppa till sidans innehåll

Teknikövningar och Intensitetskala

16 DEC 2009 13:47
Info från träningslägret
  • Skapad: 16 DEC 2009 13:47

Under senaste träningslägret höll Tomas Wiker från STF en mycket intressant föreläsning där han bl.a beskrev den skala som används för att kommunicera de olika intensiteter vid olika ansträngningsnivåer.
Skalan kan ses här.
Han ledde senare ett löpteknikpass med olika övningar för fot- och vadstyrka, balans, osv.
Övningarna kan ses här.
Enligt Tomas är dessa övningar en mycket bra komplement till distans eller intervallpass och kan med fördel bakas in i passet antingen i början eller i slutet.

Skribent: Pablo Schneiter

Postadress:
IK Fyris Uppsala - Triathlon
Fyrisparksvägen 3
75267 Uppsala

Besöksadress:
Fyrisparksvägen 3
75267 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018468070, 0706227685
E-post: This is a mailto link

Se all info