Hoppa till sidans innehåll

Vinterlöpning inomhus 2019-2020

20 NOV 2019 11:06
Kom och spring inomhus på IFU arena med oss tisdagar kl 20.00- 21.00. Klubben står för entrén för kommande 3 månader med några undantag.
  • Skapad: 20 NOV 2019 11:06

Nytt från och med nu är att löpbanan på IFU hyrs av IK Fyris Triathlon för tisdagkvällar kl 20.00-21.00. Medlemmar behöver alltså inte betala entréavgiften på IFU för den här tiden.

Om man inte är medlem i klubben kan man nu betala den lilla avgiften på 400 SEK (mer om detta står här på hemsidan), och då gäller medlemskapet för hela 2020.
Är du inte medlem men vill prova på att springa inne med oss är du såklart välkommen att göra det också! (Ta kontakt med Christian S innan/efter passet) Vi ses!

Styrelsen har beslutat att hyra löpbanan på IFU t.o.m. februari med undantag för 3 veckor under jul och nyårshelgerna (vilka datum det är kommer postas när det närmar sig). Vill du springa under de 3 veckorna eller i mars månad och framåt får du själv bekosta entréavgiften till IFU. Läs mer på IFUs hemsida och entréavgift och regler. De har tex ett 10-klippkort.

Här kommer passen fram till nyår:
2019-11-12 6 x (20+40+60+80 sek (med 30 sek vila mellan varje intervall samt vid serievila)) variant på "supertusing"
2019-11-19 "Norska intervaller", 4 x 4 min (4 min 90-95% max + 3 min 70%)
2019-11-26 5 x (4 min milfart, 45 sek vila + 4x30 sek överfart m 30 sek vila) 90 sek serievila
2019-12-03 5 x (4 min milfart, 45 sek vila + 4x30 sek överfart m 30 sek vila) 90 sek serievila
2019-12-10 Cooper test (3 km) Ett mått på formen. Kommer bli ett nytt test under våren också.
2019-12-17 Parmilen 2x(10x400m+5x200m) Vi springer i par, totalt 10 km. En klassiker :)

Extrapass! Jullöpning från Svandammen 09:00 (obs. Utomhus!)
2019-12-24 4 x 4 min (4 min 90-95% max + 3 min 70%) 15 min uppvärmning
2019-12-31 12 x 2 min 45 sek joggvila

Skribent: Elin Zimmermann
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
IK Fyris - Triathlon
Fyrisparksvägen 3
75267 Uppsala

Besöksadress:
Fyrisparksvägen 3
75267 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018521892
E-post: This is a mailto link

Se all info